Poate o simplă pereche de ochelari să te ajute să îți protejezi ochii de radiațiile UV? Dar ce facem cu lumina albastră, la care ne expunem zi de zi, atunci când lucrăm la laptop, când privim la televizor, când stăm cu telefonul în fața ochilor?
Și știm foarte bine că recomandarea medicilor specialiști în sănătatea ochilor este să limităm pe cât de mult posibil timpul pe care îl petrecem în fața ecranelor. Dar uneori, ecranele sunt indispensabile, motiv pentru care avem nevoie de alte soluții eficiente și 100% realizabile.
O soluție pe care o putem lua în considerare este să purtăm ochelari de soare cu protecție UV pentru perioadele petrecute afară, la plimbare, pe plajă, la ski, la pescuit, la alergat.
O altă soluție pe care o luăm în considerare pentru a ne proteja ochii de lumina albastră este utilizarea ochelarilor cu protecție specifică pentru aceasta.
Chiar dacă nu avem miopie, hipermetropie sau astigmatism, ochelarii pot veni la pachet cu funcție de protecție împotriva luminii albastre. Și asta înseamnă că pot fi purtați atunci când știm că petrecem mai mult timp în fața ecranelor.
Concret, ideea de a avea o pereche de ochelari cu funcție de protecție împotriva luminii albastre și a radiațiilor UV rămâne una dintre cele mai simple și eficiente pentru ca vederea noastră să se mențină în formă maximă de-a lungul timpului.
O altă soluție pe care o putem lua în considerare este adoptarea unei diete care să conțină alimente puternic nutritive, din care să ne luăm vitamine și minerale care au eficiență dovedită pentru sănătatea ochilor.
Și aici amintim câteva alimente care pot avea impact major pentru o vedere bună: morcovi, sfeclă roșie, mere roșii, fructe de pădure, pește și fructe de mare, legume cu frunze verzi, verdețuri aromatice bogate în antioxidanți, leguminoase, oleaginoase, cereale integrale și nu numai.
Mai mult, luăm în considerare și alte sfaturi pe care medicii specialiști ni le oferă pentru a ne proteja și mai mult ochii de lumina albastră și de radiațiile UV:
Pas cu pas, facem totul pentru calitatea vederii noastre și pentru sănătatea ochilor noștri. Ne prețuim vederea și înțelegem că stă în puterea noastră să o îngrijim corespunzător, atât prin forțe proprii cât și cu ajutorul specialiștilor care ne sunt mereu alături cu sfaturi și recomandări prețioase.
Sănătate maximă și o privire limpede!
